ตื่นมาแล้วแฮงค์! 8 อาหารเด็ดช่วยให้คุณปาร์ตี้ต่อได้ตลอดช่วงวันหยุด

ในช่วงหยุดยาวอย่างนี้ คงเตรียมปาร์ตี้เต็มที่ อาการเมาค้างหรือ “แฮงค์” คงเกิดขึ้นแน่ๆ เรามีของฝากซึ่งเป็นวัตถุดิบแก้แฮงค์ที่สามารถเตรียมหาเองได้ไม่ว่าจะทานก่อนดื่ม ระหว่างดื่ม หรือหลังดื่มครับ

นี่แหละที่ต้องการ! 10 วิธีปาร์ตี้ที่ทำให้คุณน้ำหนักลด

หลายสัปดาห์ที่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย น้ำหนักลดมาเท่าไหร่สุดท้ายก็กลับมาเท่าเดิมช่วงวันหยุด

เมื่อวันหยุดมาถึง เพื่อนๆและครอบครัวของคุณเตรียม “จัดหนัก” เมนูเด็ดและเตรียมเมาอย่างเต็มที่แน่ๆ ปาร์ตี้หยุดยาวรวมถึงกับแกล้มอย่างขาหมูเยอรมันที่หอมหวล แต่เมื่อคุณอยู่ในแผนการ เริ่มต้นลดน้ำหนัก อาหารของคุณคงเหมือนพวกเค้าไม่ได้แน่ๆ แต่ความจริงคุณก็อาจจะทานแบบเค้าได้(บ้าง) หากคุณทำตาม 10 วิธีปาร์ตี้วันหยุดที่ทำให้คุณน้ำหนักลด

วัตถุดิบอาหารที่ไม่ปรุงแต่งช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีกว่าที่คุณคิด

แนวคิดนี้คือแนวคิดของการลดน้ำหนักแบบพาลิโอ (Paleo Diet)

คือการกินแบบไร้การปรุงแต่งด้วยการทาน เนื้อ ปลา ถั่ว และผักใบเขียว โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้น ปรับสมดุลร่างกาย เนื่องจากหลังจากการเกิดขึ้นของเกษตรกรรม มนุษย์เราได้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอาหารเป็นแบบสังเคราะห์ เช่น น้ำตาล เมล็ดธัญพืช ซึ่งมีองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตสูง เพราะฉะนั้นการกินอาหารแบบพาลิโอคือ ไม่ทานแป้ง ไม่ทานน้ำตาล ไม่ทานอาหารแปรรูป

8 องค์ประกอบที่ใช้คำนวนแคลอรี่ที่เพื่อการลดน้ำหนัก

"สิ่งแรกที่ทุกคนมักจะคิดก็คือ ปริมาณของแคลอรี่ที่เหมาะสมคือเท่าไร"

ถ้าจะให้ผมตอบง่าย ๆ ก็คือ ก็แล้วแต่เป้าหมายของคุณว่า ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ, ลดน้ำหนัก, หรือลดไขมัน

เมื่อการลดน้ำหนักจำเป็นต้องเลิกทานผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ

คนส่วนใหญ่เชื่อว่า “ไขมันนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีและทำให้อ้วน”
และ "อาหารไขมันต่ำไม่ทำให้อ้วน"

คนส่วนใหญ่จึง “เชื่อ” และเข้าใจ “ผิด” โดยมีผล การศึกษายืนยันว่าทั้งสองอย่างนั้น ถูกเพียงบางส่วน ซึ่งสรุปว่า การลดน้ำหนักแบบ ลดแป้ง นั้นส่งผลต่อการลดความอ้วนมากกว่า การลดน้ำหนักโดยเลือกผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ

เพราะเราอยากให้คุณดูดี!
อย่าพลาด! บทความและทริคใหม่ๆ

รับข่าวสาร

รับข้อมูลและทริคต่างๆ เพิ่มเติมเพียงแค่สมัครด้วยอีเมลล์ของคุณ

Archives